do wiosny

[...] żona mi już zakomunikowała, że na angielski nie jedziemy, bo zasypał, tragedia z dojazdem, parkowaniem, a najgorsze dojściem. Czy moja żona nie przesadza z tą nadopiekuńczością i obawami? Trudno, byle do wiosny. Przynajmniej mocno poćwiczę. /SFD/2019/2/4/d5bed30cded041648ac8cd05f0b6829e.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-04 13:47:38

Być może czas wrócić? :) Miałem pełno przerw i pełno straconego czasu. Jednak czuję siłę żeby w końcu wrócić tylko...potrzebuje Waszej pomocy. Motywacji! Do wiosny muszę jak najmocniej się wzmocnić. I teraz wielka prośba do Was - podajcie mi jakieś propozycje, czy też może nawet jakiś konkretny plan żebym jak najlepiej się przygotował przez te 3 [...]

No to w Gdyni stawiamy sie mocna ekipa ;) Powodzenia, wytrwalosci, duzo zakladek i duzo zdrowia zycze ;) A jak dotrwasz w postanowieniu startu w Gdyni do wiosny, to bedziemy miec dla Ciebie z Mocnym mocna propozycje, ale wszystko w swoim czasie ;)

[...] ta runda się powoli kończy, bo wszystko zaczyna się sypać: na boisku coraz więcej kontuzji, na trybunach też może być nieprzyjemnie w obecnej sytuacji. Mam nadzieję że do wiosny kluby się zbiorą razem i wspólnie z Ekstraklasą i PZPN (skąd po wyborach płynęły jakieś pozytywne sygnały, nawet od Koseckiego) doprowadzą do normalności. Bo bojkot to [...]

Wczoraj miska trochę uboga i trochę nieczysta. W ramach prac -zakończenie tynkowania na zewnątrz. I jak na razie koniec do wiosny. Wczoraj wizyta u gin. Pozbyłam się mireny a za to dostałam mięśniaka@-| Niby jeszcze mały i nic nie należy z nim robić. Ciekawe jak organizm szybko wskoczy na swoje obroty. Lepiej nich szybko to zrobi bo masakra z [...]

Ja na jesień zawsze tracę chęć do treningu...Byle do wiosny,to tylko około 6 miesięcy

Poczekaj do wiosny ;-)

Wczoraj miało być bicie rekordu ale mróz mnie pokonał haha minus 10 w nocy i nie mogłem się dogrzać jak zrobiłem trening to dopiero się dogrzalem więc bicie rekordu zostawiam do wiosny jak się ociepli haha a tu małe intro haha https://youtu.be/uU4xSJgrf0Q

bardzo profesjonalne :) no i powodzenia w biciu rekordu polski :) może utrzyma się do wiosny bo na wiosne jestem przekonany że w 110 "GRUBYART" zachaczy o 300 :)

[...] jednej wizycie złe wspomnienia i musiałam zmienić lekarza... A co do kolców. Ja osobiście na zimę kolce odkładam do szafy i w szczelnie zamkniętym pudełku czekają sobie do wiosny, a przynajmniej do roztopów. Szkoda się przeciążać. Jak to moja trenerka zwykła mawiać: im mniej kolców sie ma na nogach tym dłuższa kariera <lol>. Ale z tego co [...]

[...] tak więc myślę że o takim wyglądzie mogę zapomnieć ;) Mimo wszystko postaram się do niego upodobnić. Nuż się uda! Btw. polecacie jakąś chemię (nie wiem jak inaczej ująć ogół odżywek,gainerów etc.)? Z tyciem bywa u mnie niestety kiepsko, w szczególności latem (przez wakacje zawsze tracę 3-5 kg, które nadrabiam potem do wiosny następnego roku).

[...] Unikam tluszczow nasyconych, nawet sporadycznie dodaje do warzyw oliwe z oliwek lub olej slonecznikowy. Mam 178 cm i 83-84 cm w pasie, boje sie abym nie zlapal za duzo do wiosny bo byc moze pozniej nie spale Obecnie trenuje brzuch w ten sposob: Wtorek: 1) Odwrotne spiecia 3x (12-20 powt) 2) Spiecia 3x (15-25) Sobota: 1) Odwrotne spiecia [...]

już mówie: zaczął bym masowac do wiosny (przeciesz i tak cie nikt nie widzi w zimie na golasa)a odpowiednio przygotowana dieta ograniczy przybywanie fatu do minimum, i pużniej redukcja i na lato jest ok, czy wolisz siedziec i nic nie robic? edit kazdy może wyrazic swoje zdanie, po to jest forum, ale na zdrowy rozum trening bez diety nie ma [...]

Oby do wiosny

I tu takie bialoczarne :P Plecy staly sie priorytetem poniewaz bylo slabo, dalej jest slabo ale ruszyly, Waga niby 5 kg wiecej. w lapce 2 cm wiecej. w pasie 3 :( ale masy czas zaczac :p dobije 110 kg do wiosny i zaczne rzezbe poki co Masa...

powiem Ci, że na razie mam 1 000 zł na to odłożone, mam zamiar do wiosny sobie sprawić jakiś LCD, ale tys. to za mało za 42'' nie czarujmy się poza tym chyba jestem skazany na max 37'', bo większy mi nie wejdzie w meble, a mam choojowy, nieustawny pokój, żeby na ścianie mieć, do tego kable ciągnąc i ukryć itp

Wrzucam zdjecia. Mam sporo tłuszczyku ale zawsze miałem do wiosny masa a później redukcja. http://img683.imageshack.us/img683/6440/72669384.th.jpg

Bardzo podobne wymiary do mnie,zalalem sie tluszczem tez za duzo...do wiosny robie redukcje potem robie ostra redukcje :) Bede trzymal kciuki :D Zaloze po swietach dziennik to podam Ci na priv linka,milo by bylo jak bys zagladal hehe. Pozdrawiam!

Ja kiedy przygotowywalem sie do 10x10 i koperty rysowalem sobie 5 lini co 10m. Bieg do 1-szej powrot do miejsca startowego, bieg do drugiej powrot i analogicznie dalej. 10 serii na 90% i nogi z waty gwarantowane. No ale z tym radze poczekac do wiosny :D

[...] mi jeszcze konkretnie co zmienić, ulepszyć? Może mam odstawić masowanie sie i trochę podrzeźbić swoją sylwetkę a potem znów powrócić do masy? Wiadomo że okres jesienno - zimowy sprzyja nabieraniu masy bo latem o to trudniej dlatego może poczekać do wiosny z redukcją? No i co jeśli chodzi o dietę i jakieś suple. Z góry dzięki za next komentarze.